小红书自动发布教程

第一步：安装前置工具

先告诉 WorkBuddy 帮你安装所有需要的东西。复制下面这段话发给它：

帮我检查并安装以下工具（如果没有的话）：
1. Homebrew（Mac 包管理器）
2. jq（命令行 JSON 工具）
3. Python 3
4. Node.js

安装完告诉我结果。

第二步：安装小红书工具

2.1 下载小红书 MCP 程序

打开浏览器，访问下面的地址，下载 Mac 版：

https://github.com/xpzouying/xiaohongshu-mcp/releases

选择对应你的 Mac 芯片的版本：

• M1/M2/M3/M4 芯片（大多数近几年的 Mac）→ 下载 darwin-arm64
• Intel 芯片（较老的 Mac）→ 下载 darwin-amd64

下载完后，复制下面这段话发给 WorkBuddy：

我已经从 GitHub 下载了 xiaohongshu-mcp 的 Mac 版文件到"下载"文件夹了。
请帮我：
1. 在下载文件夹找到这个文件
2. 把它移动到 ~/.local/bin/ 并重命名为 xiaohongshu-mcp
3. 如果还有 xiaohongshu-login 文件，也一并移动过去
4. 给文件添加可执行权限
5. 验证安装是否成功

2.2 安装小红书技能

安装完上面的程序后，再复制这段：

安装小红书技能

第三步：登录小红书

需要用你的小红书账号扫码登录。整个过程只需要做一次，登录状态有效约 30 天。

3.1 启动 MCP 服务

启动小红书 MCP 服务

3.2 获取登录二维码

获取小红书登录二维码

3.3 扫码登录

用手机小红书 App 扫描 WorkBuddy 显示的二维码，完成登录。

3.4 确认登录成功

检查小红书登录状态

第四步：发布笔记（最常用！）

从这一步开始，你只需要用自然语言告诉 WorkBuddy 你想发什么就行了！

方式一：全自动发布（推荐）

WorkBuddy 会自动帮你写标题、写正文、找配图。复制下面的话，修改成你自己的内容：

帮我发布一篇小红书笔记：

主题：在这里写你想发的内容主题
风格：在这里写风格（比如：吐槽、科普、种草、生活分享）
图片：用我提供的图片 / 从网上找配图
话题标签：在这里写话题，用顿号隔开

注意：正文里不要写 # 话题标签，话题全部通过 tags 参数传递。

方式二：指定内容的发布

如果你已经写好了标题和正文，直接给 WorkBuddy：

帮我发布小红书笔记，用以下内容：

标题：春季护眼指南👀
正文：
春天到了，花粉浓度飙升，你的眼睛还好吗？
分享几个缓解眼疲劳的小技巧...
（在这里写你的正文内容）

图片：/Users/你的用户名/图片路径/photo.jpg
话题标签：护眼、春季过敏、眼健康

注意：正文里不要写 # 话题标签。

方式三：用自己的图片发布

如果你有准备好的图片，直接拖到 WorkBuddy 对话框或告诉它路径：

用这张图片发布一篇小红书笔记：（这里直接粘贴你的图片）
主题：在这里写主题
话题标签：标签1、标签2、标签3

发布限制速查

第五步：给笔记发评论

给自己刚发的笔记加条评论，可以增加互动感。

帮我给刚发布的那篇笔记发一条评论：

评论内容：在这里写你想评论的话

如果 WorkBuddy 找不到你的最新笔记（刚发布可能还没被索引），你可以手动指定：

获取我的小红书用户ID，然后查看我的主页笔记列表。

拿到笔记 ID 后：

给笔记 [这里填笔记ID] 发评论：在这里写评论内容

第六步：搜索笔记 & 查看详情

你可以让 WorkBuddy 帮你搜索小红书上的内容：

搜索小红书上关于"护眼"的最新笔记，给我看看排名前5的。

查看某篇笔记的详细内容和评论：

查看笔记 [这里填笔记ID] 的详情和评论。

查看自己的主页：

查看我的小红书主页笔记列表。

第七步：更多互动功能

7.1 点赞 / 收藏笔记

帮我搜索小红书上关于"咖啡推荐"的笔记，然后给前3篇都点赞并收藏。

手动指定笔记操作：

给笔记 [这里填笔记ID] 点赞。

7.2 回复别人的评论

查看笔记 [这里填笔记ID] 的评论，然后回复其中一条："谢谢你的分享！"

7.3 发布视频笔记

帮我发布一篇小红书视频笔记：

标题：在这里写标题
正文：在这里写描述
视频文件：/Users/你的用户名/视频路径/video.mp4
话题标签：标签1、标签2

常用指令速查表

以下所有指令直接复制粘贴到 WorkBuddy 对话框即可使用：

常见问题

❓ 怎么知道我的 Mac 是什么芯片？

复制这段发给 WorkBuddy：

帮我看看我的 Mac 是什么芯片（Intel 还是 Apple Silicon）。

❓ WorkBuddy 说找不到文件怎么办？

如果你要用自己的图片或视频，先确认文件路径。复制这段发给 WorkBuddy：

帮我在桌面上找到所有 jpg 和 png 图片，告诉我完整路径。

❓ 话题标签重复了？

确保正文里没有 #话题名 格式的文字，所有话题通过 tags 参数传递。

❓ Cookies 过期了？

重新执行第三步的"获取登录二维码"和"扫码登录"即可。

❓ 刚发的笔记搜不到？

新发布的笔记需要几分钟到几小时才能被搜索索引，这是正常的。

❓ 支持定时发布吗？

支持！在发布指令中加上时间即可：

帮我发布一篇小红书笔记，主题是"xxx"，明天早上9点定时发布。
话题标签：标签1、标签2

❓ MCP 服务启动失败？

复制这段发给 WorkBuddy 检查：

帮我检查小红书 MCP 服务的运行状态，如果有问题帮我修复。